该剧讲述了姜翎云轻轻夫妻二人，因一场出轨时间被迫分开五年的故事。云轻轻被迫远走他国，蛰伏五年后华丽归来开启自己的复仇计划，并一步步揭开当年事实的真相。
甘肃省某县那么建筑一个横跨黄河的输水工程，引水飞渡黄河，灌溉良田，表现了人民的英雄气概和共产主义的品德。
马蒂（凯瑟琳·海格尔KatherineHeigl饰）的恋人在一次意外中失去了生命，怀着恋人的孩子，马蒂不知道今后的生活该何去何从。此时，一个名叫克拉克（戴尔·米德基夫DaleMidkiff饰）的男人出现在了马蒂的面前，他以给孩子找个母亲为由向马蒂求婚，并允诺会在来年春天付给马蒂回城的旅费，迫于生计，马蒂答应了。幸运的是，克拉克是一位正人君子，他对马蒂以礼相待，绝不做任何非分之举。可是克拉克的女儿却并不像她的父亲那样，对于凭空出现的“母亲”，她产生了强烈的排斥心理。随着时间的流逝，马蒂的温柔和开朗逐渐的化解了她和继女之间的坚冰。暴风雪过后，春天很快就要来到，眼看约定好的离别的日子越来越近，马蒂和克拉克的心中都充满了依依不舍的情怀。
美女阿milk（叶玉卿饰）与阔少老公（许绍雄饰）相恋多年，终修成正果，步入洞房。不料老公由于太兴奋而死在床上。然而阔少的鬼魂仍弥留其左右，保护她。阿milk守寡后终日在好友Mary（童玲饰）的派队里醉生梦死，与新男友Ronald的恋情也是不尽人意。一日偶然的机会，在 画廊闲逛的milk遇到落魄画家（汤镇业饰），二人突遭打劫被歹徒捆绑在一起。一段奇缘即将展开
余伟和安娜本是同一所高校的学生，为了争夺教室使用权两人误触漏电的接线板。醒来后发现两人身体互换。眼看毕业在即，两人只能面对身体无法还回来的现实，余伟提出既然换不回来，不如帮助对方来解决马上就要发生的问题，安娜教余伟跳舞，余伟教安娜功夫，两人一起共同进退。
这天阿浚如常地在酒吧内工作，失意的SAM独自来寻阿浚，SAM向阿浚表示自已刚刚失业而导致财政出现问题，希望阿浚能帮忙。在这个不平常的夜晚，祂们遇上经常玩一夜情的YUKI，嗳情受创的JOYCE，开放贪玩的阿CAT，「估煲」不逐的MOON就在这晚众人都开怀大喝，在酒精的摧谷丅，众人均喝至大醉！籍着醉意把压在心底的心事都倾泻出来
三个人生撸sir（庄雄、小白、小新），挣扎在都市生活贫困线的边缘，终日碌碌无为确梦想有朝一日能够攀上事业巅峰，成为人生赢家，虽然他们还不清楚自己的事业到底是什么。 头脑单纯的小新觉得找到一条成功捷径，那就是找个颜值高、身材好、有钱有闲、可以让自己少奋斗二十年的富二代，倒插门也不介意。那这样的人在哪里？健身房！那如何钓到这样的白富美？当然要让自己成为一名玉树临风风度翩翩穿衣显瘦脱衣有肉的——健身教练！ 于是，敢想敢干的小新用他们三人最后的房租买了3张健身会所的vip卡，成功成为了该健身会所的一名……打杂助教。 本想退款的庄雄在健身会所发现了心目中的女神，顿时找到了自己人生的方向。 肥仔小白也发现直播美女健身远比直播没人看的冰滴咖啡似乎更有市场。于是，在这个充满汗水与激情的健身房，三个各怀鬼胎的撸sir燃起了生活的希望。 庄雄能成功追到白富美吗？小新能成为健身教练吗？小白能成为直播界的“白马”吗？