《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目，这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色（2014年改为一个月），体验对方的生活。节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出，它是中国第一档生活角色互换类节目。《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“变形”主人公就在与相关对象的互换中，体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。
在相信魔法存在的东方，从小梦想成为魔女的琪琪（小芝风花 饰）终于迎来了13岁的月圆之夜。她带着黑猫吉吉（寿美菜子 配音），告别了爸爸（筒井道隆 饰）妈妈（宫泽理惠 饰），带着祝福踏上了为期一年的修业之旅。历经艰辛，琪琪看中了伫立在大海中央的港口城市克里克，面带笑容的她得到了经营面包房的索娜阿姨（尾野真千子 饰）的接纳，于是决定在这里开展她的快递送货业务。在此期间，她与热爱飞行器的少年蜻蜓（广田亮平 饰）误会，也通过送货结交了许多朋友。谁知动物园小河马患病的消息，却让她背负上诅咒的恶名。忧心忡忡的琪琪，突然丧失了飞翔的能力…… 本片根据角野荣子的同名原作改编，此前该作品曾被宫崎骏拍成动画搬上银幕。
韩战结束之后的汉城，出现了近代四骑士。他们包括拳术教官金义、搏击教练冯侠、爆破专家高英寒及枪械专家利瓦伊诗。而以霍克、雷泰、银花为首的贩毒组织，欲收买退役美国军曹偷运毒品回国，竟将冯侠牵涉其中……
性格憨直的赵玖秉的整个青春，都是陪着梁薄荷一起度过的，两个青梅竹马的伙伴一路相伴成长，他们的欢笑和眼泪都与彼此有关。上了同一所大学后，一连串的意外事件导致薄荷的初恋被帅气的学长夺走。抓不到，又舍不得放手的九饼决定不再沉默，要为自己的女神奋力一搏。偏偏在薄荷眼中，他只是一个幼稚、长不大的男生。从恋人未满回归到普通朋友，从亲密无间到渐行渐远，不甘心的九饼依旧谱写出一支没有终点、只有无止尽陪伴的追爱练习曲。
古有织女下凡洗澡偶遇牛郎，今有美女灶神人间裸泡温泉却无人问津。灶神郭婉蝶为寻人间真爱，下凡巡逻时碰上人间的厨神比赛，与前来参赛、爱好直播的美男子姜聪不打不相识，这段人仙殊途的爱情又该以怎样的方式收场？
一名墨西哥少年发现了一只外星甲虫，这只甲虫给了他超能力的盔甲。
林梓慧在市场策划公司任职设计师，受到公司上下男同事和客户缠扰，幸得上司何英杰出手保护，二人越走越近。何英杰正面临婚姻和事业危机，同时要应付上司邓秀嬅的感情挑逗，大感头痛。公司接了万圣节鬼屋设计，布置时梓慧遭非礼，坚持指何英杰乃凶手，并控告他性侵。
清洗墙壁涂鸦的春（冈田将生 饰）无意中发现了多处涂鸦，这些涂鸦与最近在仙台发生的多起纵火案件有着千丝万缕的联系，总是出现在纵火案现场附近。觉得暗藏玄机的春找来了哥哥泉水（加濑亮 饰）商量，二人作为秘密侦探开始跟踪这系列纵火案。与此同时，24年前某案件的犯人（渡部笃郎 饰）刑满释放。看似没有联系的两起案件，背后却紧密交织着。随着案件的深入，被掩盖的秘密一一浮出水面，有震惊有无法接受。最终的真相是什么，兄弟二人能否解决危机，一切都是未知……
未来的世界分成了两区，第一区住着拥有特权的人，那里的人过着富足又安逸的生活；相反地，第二区的人们挨饿受冻，又受不法暴力事件所苦。主角艾登是个孤独的低阶警员，一天，他破了桩大案，因而被升职来到了第一区，并被当作市长政绩下的成功典范之一。然而，他的新生活，却受到了威胁，因为未来城市的执政者──中央电脑认定他犯下了一起谋杀案。他虽不认罪，人们却都认为系统不会错，DNA更不会说谎。艾登只好回到第二区，想办法解开谜团并证明自己的清白。
4月2日 21-22赛季NBA常规赛 猛龙VS魔术
于浩然是校足球队的帅哥前锋，在一次比赛中，由于他不听指挥而导致球队惨败，一时间他成为众矢之的负气离开了球队处于人生低谷的于浩然成了孤家寡人，与同学们的隔阂也日渐加深。此时课堂上偶然发生的一次英雄救美，让漂亮的班花许可音走进了他的世界，为了让于浩然重回球队参加决赛，许可音加入了啦啦队为他加油，一种莫名的情愫在俩人心中滋生……人生总有一场比赛是为纯纯欲动的爱情而战。足球决赛的日子一天天逼近，于浩然终于回到足球队参加赛前训练。而总让人猜不透心思的许可音，默默喜欢许可音的足球队长魏松，暗恋魏松的花痴小胖妹林晓杰，在二逼和搞笑间自由切换的队友李晓阳，他们一起经历着人生中的第一次，第一次成功，第一次失败，第一次心动，第一次牵手，第一次拥抱，第一次接吻。